Se hvordan du selv kan trene opp stemmen din i vinduet over.
- Mange advokater har kremteproblemer
Stemmecoach Nina Helleland hjelper advokater som vil utvikle stemmen sin. Ifølge henne er det spesielt én uvane mange bør gjøre noe med.
Nina Helleland er logoped og driver bedriften Stemmecoaching, som hjelper klienter til å utvikle gode tale- og stemmevaner slik at de kan formidle budskapet sitt på en sterk og naturlig måte.
På kundelisten har hun ofte advokater, og nylig holdt Helleland kurs for advokater i regi av Juristenes utdanningssenter (JUS).
Stressede advokater
Ifølge Helleland, som selv har vært til stede i rettssaler for å lytte til hvordan aktørene bruker stemmen sin, kan mange advokater med fordel utvikle stemmebruken.
– Mange advokater kan bli mye mer oppmerksom på at stemmen faktisk er et viktig instrument. Kanskje har det noe å gjøre med at de ikke helt vil innrømme at de trenger å jobbe med formidlingen sin? Det stresset mange advokater opplever setter seg på stemmen med en gang, sier Helleland.
Som advokat kan mye prating gjennom en lang arbeidsdag være en utfordring.
– På slutten av en dag man for eksempel har vært i retten, kan man gjerne kjenne at stemmen nesten er borte. Dette vil oppleves veldig ubehagelig. Jeg forsøker å lære kursdeltagerne å bruke stemmen på en måte som gjør at de blir mindre slitne, roligere, og mer til stede når de prater, sier Helleland.
Snakk på utpust
Ifølge stemme-coachen er god pust nøkkelen for å lykkes.
– Målet bør hele tiden være å snakke på utpust. Når man klarer dette, kan man kjenne hvor deilig det er, det vil oppleves mye mer rolig enn det motsatte.
Også kroppsholdningen er viktig, enten man står eller sitter, og man bør fokusere på å snakke «fra magen», ikke fra halsen, påpeker hun.
– Det vil hjelpe deg å få en bedre stemme.
Ifølge Helleland er det en ting man aller helst bør unngå når man skal prate: Unødvendig kremting.
– Mange advokater jeg har observert har kremteproblemer, de føler at de hele tidene må kremte før de snakker. Å kremte er en uvane som vil opprettholde irritasjon på stemmen, og noe man absolutt bør unngå – selv om man har slim i halsen. Når man kremter er man med på å produsere slim i halsen, og å skrape bort slimlagene som skal beskytte stemmebåndene, sier Helleland, som heller oppfordrer til å drikke rikelig med vann.
Får ny stemme
De fleste som kommer på kurs får en aha-opplevelse den første timen, ifølge Helleland.
– Etter å ha vært her et par ganger kan du få en stemme som er veldig annerledes enn den du hadde tidligere, men det trenger ikke ha noe med at du kjenner deg uerfaren eller utrygg. Jeg har flere eksempler på folk som sier de blir misforstått grunnet stemmebruk, for eksempel at de høres strenge eller krasse ut, uten at de egentlig er det.
Kursdeltagerne har problemer med alt fra mumle-stemme og hes stemme til en for lys stemme.
– Når du snakker med en stresset stemme, påvirker det relasjonene du får med andre mennesker. Ikke bare i jobbsammenheng, men også privat, sier Helleland.
