– Ha minst én identitet som ikke står oppført på LinkedIn-profilen din

– Å være en del av en prestasjonskultur er ikke et problem i seg selv, men hvis det du presterer blir for tett koblet til identitet, kan det bli det. Utfordringene kommer gjerne hvis konkurransen blir så sterk at man føler at man konstant må bevise sin verdi, eller at «spisse albuer» og individuell synlighet blir premiert på en måte som normaliserer dette som en nødvendighet for å lykkes.

Det sier arbeids- og organisasjonspsykolog Emil Mogård. Kanskje har du lest spaltene hans i E24. Mogård råder unge talenter til å bygge en identitet som rommer mer enn jobbprestasjoner, og jobbe mot egne karrieremål uten å bli spist opp av stress og krysspress på veien.

– Redefiner hva suksess betyr for deg. Hvis suksess bare handler om partnerløp, status og ekstern anerkjennelse, er du veldig sårbar. Fokuser også på å bygge faglig integritet, gode samarbeidsevner og et liv utenfor jobben. Det er et mer solid fundament å stå på.

Stryk energilekkasjer

De som står trygt i egne valg, er gjerne de som bruker tid på å forstå egne behov og verdier, og ikke tar karrierevalg utelukkende basert på prestisje og eksterne forventninger og anerkjennelse, ifølge Mogård.

– Vær tydelig på hva du selv vil. Hva gir deg mest energi i jobben? Dette kan være retningsgivende for deg og hvilke aktiviteter du bør engasjere deg i, sier han.

– Mange forsøker å prestere på topp på alle arenaer. Selv med treningstrackere, Oura-ring og søvndata blir du nødt til å prioritere noe i annen rekke. Ingen kan optimalisere alle livsområder samtidig. Derfor er det viktig å være bevisst på det som gir deg energi, og bortprioritere aktiviteter som gir energilekkasje. 

Jobb er jobb, fri er fri

Sett deg realistiske mål, og gjør deg tidlig kjent med egne og andres forventninger til deg, råder Mogård.

– Da får du et presist utgangspunkt for å vurdere egen prestasjon og progresjon. Vær tydelig på når du jobber. Sørg for at du ikke alltid jobber litt, men virkelig jobber når du jobber, og tar fri når du har fri. Finn et fellesskap. Bli kjent med kolleger – også utenfor det faglige. Det kan skape motvekt til individualisering og intern rivalisering.

Gode rollemodeller er viktig, understreker han.

– Mange advokater jeg snakker med verdsetter egen bærekraft høyt, og hvis arbeidsgiver gjør det samme, kan man rekruttere bredere, beholde dyktige medarbeidere og bygge en kultur som fremmer prestasjon over tid.