På Aker Brygge ligger Studio jobbsprek – helsestudioet med svært god oppfølging og forpleining. Mer enn halvparten av kundene er advokater.
For 9600 kroner i måneden får medlemmene egen personlig trener (PT), kostholdsveiledning, nyvasket treningstøy, lett bespisning og alt de måtte trenge av toalettartikler.
Vi møter advokat Tony Vangen utenfor et ganske anonymt inngangsparti i et område som stadig flere forretningsadvokatfirmaer flytter til. Vangen jobber hos Elden, et firma som ligger litt lenger opp i byen. Likevel prioriterer han å trene her et par ganger i uka. Ikke for å slarve med andre advokater, oppdager vi fort. Heller ikke fordi lokalene er så luksuriøse. Nei, her er det personlig oppfølging som gjelder – nesten på linje med omsorgen til en god mor.
Vangens personlige trener Hild-Elin Hjelmeland følger ham ned til hver minste kalori. En app på mobilen gir henne tilgang til hver sjokoladebit og halvliter Vangen unner seg. Hun følger hvert eneste styrkeløft, og ringer dersom han ikke dukker opp til avtalt tid. Før trening blir treningsklærne hans vasket og lagt frem - gravert med navnet hans, selvsagt - og etter trening får han en proteindrikk og frukt.
To til fire ganger i måneden blir Vangen målt og veid av en maskin som avslører akkurat hvor mange kilo fett eller muskler han har gått opp eller ned.
– Du var ikke i tvil om du skulle bruke så mye tid og penger på dette, da?
– Jeg skjønte med en gang at dette var riktig for meg. Ryktet hadde gått i advokatmiljøet, og jeg bestemte meg for å se hvor sprek jeg kunne bli i løpet av et år. Allerede første time så jeg at opplegget er effektivt, at PT’ene er dyktige, og at oppfølgingen er på et annet nivå enn ved andre treningssentre. Her ser de helheten, og er for eksempel veldig opptatt av uttøying. Dessuten er det utrolig praktisk at man slipper å ha med seg boxer, deodorant eller hårgelé. Alt ligger klart og venter på meg, jeg kan komme hit i jobbdressen, sier Vangen.
[caption id="attachment_4559" align="alignnone" width="750"] – Menn over tretti er ofte for stive til å ta et knebøy med god teknikk, derfor er det så viktig å tøye, sier Hild-Elin Hjelmeland, og bryter så hardt hun kan på Tony Vangen, som på sin side mistenker PT’en sin for å ha noen sadistiske trekk…[/caption]
Viktig fleksibilitet
Innehaver og Vangens PT, Hild-Elin Hjelmeland, startet opp Studio jobbsprek sammen med to kolleger i 2010. Nå har det femti all-inclusive-medlemmer å vaske tøyet til, og flere hundre kunder som kjøper klippekort. Gründerne planlegger utvidelse, og ønsker seg flere advokater som kunder.
– Advokater er avhengig av å ha høy fleksibilitet i hverdagen. Her kan de komme og trene to ganger i døgnet, og alltid ha rent treningstøy som venter dem. Kommer det noe i veien som gjør at de ikke kan benytte seg av timen sin, er vi fleksible. Vi ser at mange advokater bryter opp hverdagen med en treningsøkt, og så drar de tilbake og jobber ut over kvelden. Mange har jo en veldig stillesittende jobb, sier Hjelmeland.
Kostholdsveiledning er en viktig del av opplegget. Mange sender bilder av maten til Hjelmeland for å få et OK før de gafler innpå.
– Nå har jeg lagt livet mitt i Hild-Elins hender, så da er det bare å følge opp. Jeg tør ikke å la være å møte opp, ler Vangen.
Han avslører villig både kaloriinntak og muskelmasse til Hjelmeland, som følger opp via apper og dataprogrammer.
– Det appellerer til advokater å se grafer og tall, på den måten kan de enkelt måle progresjonen. For en nybegynner er det ofte vanskelig å være bevisst sin praktiske fremgang. Objektive mål oppleves derfor motiverende. Advokater er veldig prestasjonsorientert, så de digger det, sier Hjelmeland.
[caption id="attachment_4555" align="alignnone" width="750"] Kroppshev er en basisøvelse som trener mange muskler samtidig.[/caption]
Fra sofagris til helsefrik
Tony Vangen hadde ikke trent skikkelig på flere år da han meldte seg inn i Studio jobbsprek. Nå lar han seg presse til det ytterste to ganger i uka, og spiser mye tunfisk og egg for å få i seg nok proteiner.
– Det er ikke tull, dette med energinivået. Det blir bare bedre og bedre, fastslår Vangen.
– De fleste starter treningen fordi de over tid har prioritert familie og karriere, og kjenner at kroppen skranter. Det er en takknemlig rolle å følge dem til kanonform igjen. I en travel hverdag med knalltøff prioritering er det flott at Tony kommer før problemene oppstår, sier Hjelmeland.
– Det er ikke særlig sosialt her?
– Det advokatene vil ha, er å «gønne» på ett hundre prosent, for så å dra tilbake på jobb igjen, sier Vangen.
– Når dere drikker proteinshake, prater dere jo sammen, innvender Hjelmeland.
– Klarer man å snakke mye etter trening, har man ikke trent hardt nok, parerer Vangen.
[caption id="attachment_4560" align="alignnone" width="750"] Egne sokker med navn er naturligvis inkludert i medlemskapet.[/caption]
Mental trening
Hjelmeland har en master i psykologi, og fokuserer på motivasjon og psykologiske prosesser. Målet er å presse kundene mest mulig når de først har tatt seg tid til å trene.
– Mange gjør ikke mye annet fysisk i uken enn dette, så det er et stort ansvar. Det de gjør i disse ett hundre minuttene er det de får av trim i løpet av uka, og da teller hvert minutt. Da er det ikke tilfeldig hva tiden brukes til, sier hun.
– Det er betryggende å ha henne her, for om jeg gjør bevegelser hun ikke liker, sier hun fra. Da vet jeg også at jeg kan presse meg når hun sier at jeg skal det, sier Vangen.
– Menn over tretti er ofte for stive til å ta et knebøy med god teknikk, derfor er det så viktig å tøye, sier Hild-Elin Hjelmeland, og bryter så hardt hun kan på Tony Vangen, som på sin side mistenker PT’en sin for å ha noen sadistiske trekk…
Kroppshev er en basisøvelse som trener mange muskler samtidig.
Egne sokker med navn er naturligvis inkludert i medlemskapet.
